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老年人运动养生勿“急刹车”

老人运动后，一旦＆ldquo；急刹车＆rdquo；，后果会很严重。对于心肺功能逐渐减弱的老人来说，不仅会使脉搏和血压骤然上升，严重的还会引起休克。不管什么运动都不能＆ldquo；急上急下＆rdquo；，运动前应做充分的

靠去健身房减肥？没用！

想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平，发现狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走

“独龙族人对未来更有信心”（牢记嘱托&nbsp;奔跑追梦——收到总书记回信之后）

农技专家（右二）给独龙族群众传授规范养蜂技术。王靖生摄让各族群众都过上好日子，是我一直以来的心愿，也是我们共同奋斗的目标。新中国成立后，独龙族告别了刀耕火种的原始生活。进入新时代，独龙族摆脱了长期存在的贫困状况。这生动说

第72届戛纳电影节观察：主竞赛单元角逐异常激烈

第72届戛纳电影节日程目前刚好过半，主竞赛单元影片陆续放映，从目前已放映的影片来看，对电影节最高奖项金棕榈奖的角逐是一场激烈的厮杀，哪部影片能脱颖而出尚待观察。与往年相比，本届戛纳电影节老牌导演和年轻新秀的作品都很有分量

你喝的茅台五粮液可能产自卫生间

你喝的茅台五粮液可能产自卫生间杭州拱墅警方破获一起特大生产销售假酒案查获假名酒1万多瓶，抓获嫌疑人22人涉案总价值2000多万，现场查获茅台、五粮液等假名酒1万多瓶，抓获嫌疑人22人。最让人恶心的是，这些假酒，都是在一间

春天来了让我们享受森林浴

春天来了让我们享受森林浴森林浴是目前流行的一种健身养生方式。所谓森林浴，就是人们在森林中或树林茂密的地方，裸露肢体或少穿衣服，并配合适当的运动，呼吸森林中散发出来的物质和空气，使人的身心都得到锻炼的一种养生方法。据测算

浙江督促连锁餐饮落实食品安全主体责任鼓励“驾照式”扣分管理

中国消费者报杭州讯（记者郑铁峰）近日，浙江省市场监管局在杭州召开全省连锁餐饮企业落实食品安全主体责任工作座谈会，要求连锁餐饮企业从强化原辅材料采购统一管理、操作过程标准化管理、食品配送统一管理等七个方面落实食品安全主体

法属阿尔卑斯再次发生雪崩目前滑雪者已3死5伤

新华社巴黎1月13日体育专电（记者张寒）法属阿尔卑斯山区13日傍晚再次发生雪崩，造成严重人员伤亡。截至发稿已确认3人死亡、5人受伤，伤亡人员中包括未成年人。这次事故发生在法国东部伊泽尔省著名的滑雪度假胜地莱德－阿尔卑斯。

饭后散步并不适合所有人

从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而

炎炎夏日清爽运动好健身

炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢？现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。“夏练三伏”遵循温柔原则“冬练三九夏练三伏”，这种以

长跑怎样呼吸才健身

长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长

运动前喝牛奶加糖长肌肉

法国科学家研究了牛奶中的蛋白质被人体利用的情况，把纯牛奶、牛奶加上奶油和往牛奶里加上蔗糖三种方式，看哪种能提高人对牛奶蛋白质的吸收，从而增加肌肉。结果显示，在牛奶加蔗糖的一组比只食用纯牛奶和牛奶加奶油的两组志愿者，蛋白质

铅球标枪的训练技巧

推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力

看看《300勇士》增肌计划

结实腹肌腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。■推荐器械：仰卧起坐动作要领：仰卧于器械上，腹部与大腿呈90度，

成龙保持健康活力的原则

据《健与美》今年第六期文章说，成龙7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，但个人操练则喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强敏捷性。2000年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣

新型的“怪走”健身

在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。脚跟行走：

马竞主席：新球场将在1年半内完工

马竞主席恩里克-塞雷佐在俱乐部圣诞晚宴前透露了球队新球场的建设情况。他表示新球场将在1年半内完工，并且相信这能巩固马竞在世界足坛顶级球队的地位。新主场位于马德里的东北市郊，而球队目前使用的主场卡尔德隆球场则位于市中心。由

陈志钊倦鸟归巢：10年横空出世 14年学会＂蛋腚＂

“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈，当你觉得外面的世界很无奈，我还在这里耐心的等着你……”，2015年的冬至，当广州富力俱乐部官宣陈志钊“回家”，广州足球圈沸腾了，齐秦那首《外面的世界》诉说着球迷的心声，代表着球迷心中

能帮助缓解背痛的6种运动

腰酸背疼等问题，大多由缺乏运动引起，那么，运动也是最好的＆ldquo；解铃人＆rdquo；。日前，美国《健康》杂志推荐了6种运动，帮助缓解背痛。　1、瑜伽。英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示，背部疼痛的患者

雄鹿补强内线瞄准新目标欲签希伯特升级防守

希伯特成为雄鹿的新目标　北京时间6月14日，据《篮球内幕》报道，本赛季打进季后赛的密尔沃基雄鹿队渴望在今年夏天补强阵容，特别是升级内线。除了此前报道的布鲁克-洛佩斯和泰森-钱德勒之外，步行者首发中锋罗伊-希伯特也是雄鹿的

叶江川：从深蓝看围棋人机大战棋迷依然爱棋

新华社乌克兰利沃夫3月14日体育专电（新华社记者陈俊锋）13日，正当女子国际象棋世界冠军对抗赛在乌克兰西部城市利沃夫激战至尾声之际，中国国际象棋国家队总教练叶江川抽空接受了新华社记者的采访，不仅谈及中国国际象棋的发展，也

女子围甲江苏三连霸走进名校与师生亲密接触

信息时报讯第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛昨日在广州中山大学收官，卫冕冠军江苏队2∶0完胜北京队，完成女子围甲三连霸伟业。本土作战的广东天禾农资队，最后一轮发挥出色，蔡碧涵二段屠龙芮乃伟九段，陈一鸣也战胜了唐奕

李娜庆幸自己遇到了最美体坛爱情故事就此上演

中国体坛从来不乏令人羡慕的神雕侠侣，但李娜和这对网坛夫妻，却是最让人羡慕的一对。有人说：没有就没有今天的李娜；也有人说：没有李娜便没有如今的；但在两人眼中，是爱成就了彼此。李娜与的爱情，属于典型的＆ldquo；女强男弱＆

骑士输在哪：意外也不意外詹皇已不是雷霸龙

詹姆斯新浪体育讯　97-105，克利夫兰骑士以一场败仗结束了整个2014-15赛季的征程，当然，他们并没能够收获自己梦想中的冠军金杯。不管结果是否是你喜闻乐见，它已经定格在那无可更改，与其黯然伤悲，不如好好反省一下输在那

暗狱天使陈凯歌为何抛弃倪萍陈凯歌是当代陈世美吗泷川雅美不雅视频

对于陈凯歌和倪萍我们并不陌生，一个是有名导演，一个是家喻户晓的主持人。两个人都时常活跃在我们眼线里，但是要将两个人的名字放在一起许多人就会产生疑惑。两个人也曾是大家心目中的金童玉女，但是两个人分道扬镳以后，民间就产生了许

外交部发言人就香港逃犯条例修例问题发表谈话内容

新华社北京6月15日电外交部发言人耿爽15日就香港特别行政区修订与移交逃犯相关的＆ldquo；两个条例＆rdquo；问题发表谈话。耿爽表示，我们注意到香港特区行政长官林郑月娥今天宣布，特区政府暂缓将有关修例法案提交立法

男人腰腹也需要关怀

虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发E-mail。当然最好能经过体质测定，制定一个健身运动

锻炼6周拥有梦幻美体

第一周开始行动。这一周的锻炼目标非常简单，那就是行动起来，让自己的身体开始适应运动的模式。此时，固定的有氧运动是不错的选择，可以使用健身房里的健身器械或者通过跑步、骑自行车、游泳等方式，进行三次中等强度的锻炼。再次，锻炼

徒步装备不嫌多就怕少老驴教你变身户外达人

徒步旅行不必其他旅游方式，很大程度上会受到自然界的影响，做起准备来，自然要更面面俱到一些，尤其你并不是想去体验艰苦朴素、勇往直前，只是想锻炼身体、放松心情，适当的培养客服困难、坚韧不拔的精神，那就不怕再多考虑些，让旅途中

瓜迪奥拉：拜仁战尤文是一场罕见的伟大比赛

在16日的欧冠1／8决赛中通过加时赛以4:2逆转尤文图斯队后，拜仁慕尼黑队主帅瓜迪奥拉惊呼这是一场十分罕见的伟大比赛，胜利来得格外艰难。瓜迪奥拉说：“我不知道这样的情况在足球史上是不是经常发生，德国球队面对意大利球队竟然

曝蓝军2600万求购罗马中卫遭拒

据《太阳报》报道，切尔西开价2600万英镑求购罗马中卫马诺拉斯，但遭到对方拒绝。然而，罗马却并未将大门彻底关死，他们表示，如果蓝军出价达到3500万英镑，那么他们愿意出售这名希腊国脚。目前切尔西正在寻找特里的接班人，而他

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打太极拳不用音乐伴奏效果更好

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潘金莲状告冯小刚，近日，北京市朝阳区人民法院开庭审理了一桩离奇的案子，事情跟导演冯小刚有关。他去年拍《我不是潘金莲》，范冰冰主演。电影一时风光无限。电影本身是讲告状的事情，但在现实里，电影本身也被告了。七八百年前，施耐庵

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到边远地区去&nbsp;到基层一线去（人民时评）

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